湿疹在日常生活中非常常见，极其顽固，极易复发，对身心健康影响很大。秋天的天气喜怒无常、气候干燥，对皮肤的刺激大，皮肤缺水，那么抵抗力就会下降，加之秋季很容易出现湿度较高的雾霾天气，容易引发湿热，导致湿疹发作。

那么在秋季如何预防湿疹发作呢？

保持皮肤清洁干燥十分重要。秋季气温虽然下降，但人体出汗依然存在。因此，要及时清洁身体，保持皮肤干燥，以减少细菌和病毒感染的机会。此外，可以使用温和的清洁产品，避免过度清洁和摩擦，以免损伤皮肤屏障。

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健康饮食。秋季饮食不当也会引发湿疹，例如海鲜、牛羊肉等食物都有可能诱发湿疹，容易食物过敏的朋友在秋季一定要谨慎进食，以免误食而引发皮肤病。此外，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，可以适当地增加富含维生素C、E和锌的食物摄入，以促进皮肤健康；饮食可多选用清热利湿的食物，如苦瓜、绿豆、冬瓜、芹菜等，可有效预防湿疹复发。

衣着选择。建议湿疹患者平常穿着以柔软、透气性好、易吸汗的棉料为主，避免生硬衣物对湿疹的摩擦，促进身体的舒适。洗衣物时，应该用清水多次漂洗，避免衣服冲洗不净而对肌肤再度造成伤害。

保证良好作息及情绪。保持良好心态和作息习惯，生活作息要规律，注意休息，不可过于疲劳，避免紧张、焦虑、暴躁等负面情绪；坚持体育锻炼，选择强度小、出汗少的运动，避免剧烈运动。

很多湿疹患者都认为患上湿疹是因为湿气太重，实则不然，得了湿疹，反而要更注重保湿。一旦出现湿疹，就意味着我们皮肤屏障出现了破坏，更容易出现干燥脱屑及继发细菌感染，对湿疹局部皮肤进行保湿，可以维持皮肤角质层的基本功能，同时增强皮肤对外界刺激的防护作用。总之，湿疹患者更需要清洗以清除分泌物及有害病菌，保湿润肤，维持皮肤屏障，不需要过度干燥。

那么湿疹患者，应该如何保湿？

要合理洗浴，要涂润肤剂：

建议洗浴温度32℃～38℃，时间5～10min；

洗浴频度以每日或隔日1次为宜，避免过度清洗；

浴后即可使用含维生素E、尿囊素、复方烟酰胺成分的润肤剂。

温馨提示：秋季湿疹高发，要预防湿疹发作，需要采取多种措施，从内至外，全面管理，遵循“舒适、无害、温和”原则进行治疗。同时，平时通过均衡饮食、坚持适度运动、保持情绪平稳等手段，也是有效预防湿疹的关键。

济南肤康中研皮肤病医院一直致力于各类疑难皮肤疾病的临床研究与实践工作。拥有老中青相结合，临床经验丰富，技术精湛的医疗团队。对复杂性疑难性皮肤疾病诊治有丰富的经验，积累了多年诊疗经验，已形成了独具特色的诊疗方法。

编辑：邢志彬 校对：李莉